Oi todo mundo! Vocês já entraram na fan page do Projeto Pole de Top?
Esse projeto foi criado com o intuito de motivar a evolução das pessoas nas aulas de pole.
Esse projeto foi criado com o intuito de motivar a evolução das pessoas nas aulas de pole.
Profissionais de diversas áreas como educadores físicos, bailarinas, fisioterapeutas, nutricionistas, médicos, psicólogos, atletas e instrutoras de Pole Dance e até mesmo chefs fazem parte do projeto e postarão dicas de sua área específica voltada para o pole dance.
Essa semana já foi lançada a primeira tarefa, pegue papel e caneta:
1º Tirem as seguintes fotos (seguindo o exemplo postado na fan page do projeto): 1- Abdômen frente e costas 2- Abertura relógio 3 - Espacate de frente 4 - Espacate de lado contra a parede 5- Teddy
2º Se pese e anote
3º Tirem as medidas com a fita métrica:
- bíceps (no meio dele)
- cintura (altura do umbigo)
- quadril (parte mais alta do bumbum)
- coxa (próximo a virilha)
É muito importante colocar a data em tudo, guardar as fotos e as medidas para que seja feita a comparação trimestral. Lembrando que não é necessário enviar a foto para o projeto, o ideal é manter esses dados anotados para seu controle.
Agora mãos a obra!
Para mais informações, CLIQUE AQUI
Instagram com o hastag #poledetop
Por Flávia Rodrigues
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