Oi todo mundo!
Essa semana, sairam duas matérias sobre o pole dance da UP DANCE.
Uma em Niterói
http://jornal.ofluminense.com.br/editorias/cultura-e-lazer/pole-dance-muito-alem-de-uma-nova-tativa-de-seducao#.UEy3Cr5yjB4.facebook
Uma matéria maravilhosa com a proprietária Miriam Gonçalves.
E a outra em Dubai com a Karen Cruz.
http://www.thenational.ae/lifestyle/well-being/pole-dancing-classes-in-dubai-boost-muscle-tone?fb_action_ids=424785050902624&fb_action_types=og.recommends&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582
Para quem não fala/lê inglês, a nossa querida Rachel, traduziu com muito carinho essa matéria, para que não fuja nenhum detalhe!
"
Essa semana, sairam duas matérias sobre o pole dance da UP DANCE.
Uma em Niterói
http://jornal.ofluminense.com.br/editorias/cultura-e-lazer/pole-dance-muito-alem-de-uma-nova-tativa-de-seducao#.UEy3Cr5yjB4.facebook
Uma matéria maravilhosa com a proprietária Miriam Gonçalves.
E a outra em Dubai com a Karen Cruz.
http://www.thenational.ae/lifestyle/well-being/pole-dancing-classes-in-dubai-boost-muscle-tone?fb_action_ids=424785050902624&fb_action_types=og.recommends&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582
Para quem não fala/lê inglês, a nossa querida Rachel, traduziu com muito carinho essa matéria, para que não fuja nenhum detalhe!
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Nos próximos anos pode se tornar um
esporte olímpico, mas por enquanto pole fitness é simplesmente um exercício
insanamente bom e divertido que combina força, flexibilidade e
treinamento cardivascular.
Pode parecer muito fácil deslizar em um "fireman" no pole,
mas realmente não é tão fácil quanto parece, especialmente
fazê-lo com controle e graça.
De fato, o "fireman", um movimento em que os braços sustentam o peso inteiro do corpo, é uma parte chave do pole fitness, que combina práticas de pilates, yoga e ginástica. Essas aulas têm sido oferecidas em academias ao redor do mundo mas somente agora estão decolando em estúdios em Dubai. A mais recente aula, realizada no estúdio Latino Soul em Tecom, é oferecida pela Up Dance studio, um centro brasileiro que abriu seu primeiro estúdio em Dubai.
Eu experimentei uma aula de pole fitness em Fitness First em London's Canary Wharf mais ou menos 6 anos atrás e foi em
vão, mal fui capaz de sustentar o peso do meu corpo. Voltando a isso agora, muito mais em forma, forte e flexível devido a muitas horas de yoga, acho uma experiência agradável.
A aula de 90 minutos somente para mulheres da Up Dance Dubai começa com um aquecimento de 30 minutos. Ele foca em
abdominais, usando movimentos como a postura do barco,
alongamentos da lombar como o exercício "swimming" do pilates e flexões para deixar os ombros aquecidos e criar força. Os ombros, rapidamente fica claro, são os músculos mais usados.
Ministrada pelos artistas de performance profissionais Karen
Crus e Mario Mira, a turma é dividida em dois: os mais
experientes e os iniciantes. O nome de cada participante é
colocado no quadro com uma lista de movimentos para o dia, os que eles já fizeram antes (e que simplesmente repetem e
aperfeiçoam) e os movimentos novos.
Este estilo de aula sob medida dá aos alunos um senso de conquista sobre o que eles já aprenderam até então e
também uma meta para em que direção trabalhar.
Com um máximo de 12 em uma turma, não há dúvida que haverá tempo para melhorar o trabalho e aperfeiçoar os movimentos.
Cruz está grávida mas continua a fazer alguns dos exercícios
para permanecer ativa, e os benefícios têm sido óbvios. "Fui
aconselhada pelo meu médico para continuar a fazer pole com
moderação e dar aulas porque isso é algo que meu corpo já
estava acostumado a fazer antes da gravidez", ela diz. "Acredito que isso ajudou a minimizar os sintomas comuns da
gestação. Estou com 6 meses e meio e não tenho cãibras nas
pernas, dor lombar ou qualquer dor ou inchaço".
Ela diz que o principal da aula é se divertir enquanto se
exercita. "As pessoas nem sempre querem ir à aula de ginástica. Este é um exercício puxado, mas você se exercita
sem sentir isso".
Se os alunos estão usando o pole para estabilidade enquanto
se esforçam ao máximo para executar o que yogis conhecem como "crab" ou usando a força da parte interna da coxa para fazer um "sit" no pole, está claro que vários grupos musculares
estão sendo usados.
"É uma mistura de esporte e arte", diz Cruz, uma brasileira
que veio para Dubai há 5 anos.
Wendy Weckstrom dos USA tem um emprego durante todo o dia, cuida da casa, vai à yoga três vezes por semana, faz stand up paddle board duas vezes por semana e ainda consegue fazer duas aulas de pole fitness por semana. A ex ginasta tem um pole em casa, e tentou aprender sozinha o básico.
"Eu gosto da boa forma e do tônus muscular que me
proporciona", ela diz. "É surpreendente o quão rápido você
fica forte, e são músculos que você nunca usou antes. Posso
ver uma diferença mesmo em 2 meses. Meus amigos dizem que
perdi peso, mas sinto que estou somente com mais tônus". "
treinamento cardivascular.
Pode parecer muito fácil deslizar em um "fireman" no pole,
mas realmente não é tão fácil quanto parece, especialmente
fazê-lo com controle e graça.
De fato, o "fireman", um movimento em que os braços sustentam o peso inteiro do corpo, é uma parte chave do pole fitness, que combina práticas de pilates, yoga e ginástica. Essas aulas têm sido oferecidas em academias ao redor do mundo mas somente agora estão decolando em estúdios em Dubai. A mais recente aula, realizada no estúdio Latino Soul em Tecom, é oferecida pela Up Dance studio, um centro brasileiro que abriu seu primeiro estúdio em Dubai.
Eu experimentei uma aula de pole fitness em Fitness First em London's Canary Wharf mais ou menos 6 anos atrás e foi em
vão, mal fui capaz de sustentar o peso do meu corpo. Voltando a isso agora, muito mais em forma, forte e flexível devido a muitas horas de yoga, acho uma experiência agradável.
A aula de 90 minutos somente para mulheres da Up Dance Dubai começa com um aquecimento de 30 minutos. Ele foca em
abdominais, usando movimentos como a postura do barco,
alongamentos da lombar como o exercício "swimming" do pilates e flexões para deixar os ombros aquecidos e criar força. Os ombros, rapidamente fica claro, são os músculos mais usados.
Ministrada pelos artistas de performance profissionais Karen
Crus e Mario Mira, a turma é dividida em dois: os mais
experientes e os iniciantes. O nome de cada participante é
colocado no quadro com uma lista de movimentos para o dia, os que eles já fizeram antes (e que simplesmente repetem e
aperfeiçoam) e os movimentos novos.
Este estilo de aula sob medida dá aos alunos um senso de conquista sobre o que eles já aprenderam até então e
também uma meta para em que direção trabalhar.
Com um máximo de 12 em uma turma, não há dúvida que haverá tempo para melhorar o trabalho e aperfeiçoar os movimentos.
Cruz está grávida mas continua a fazer alguns dos exercícios
para permanecer ativa, e os benefícios têm sido óbvios. "Fui
aconselhada pelo meu médico para continuar a fazer pole com
moderação e dar aulas porque isso é algo que meu corpo já
estava acostumado a fazer antes da gravidez", ela diz. "Acredito que isso ajudou a minimizar os sintomas comuns da
gestação. Estou com 6 meses e meio e não tenho cãibras nas
pernas, dor lombar ou qualquer dor ou inchaço".
Ela diz que o principal da aula é se divertir enquanto se
exercita. "As pessoas nem sempre querem ir à aula de ginástica. Este é um exercício puxado, mas você se exercita
sem sentir isso".
Se os alunos estão usando o pole para estabilidade enquanto
se esforçam ao máximo para executar o que yogis conhecem como "crab" ou usando a força da parte interna da coxa para fazer um "sit" no pole, está claro que vários grupos musculares
estão sendo usados.
"É uma mistura de esporte e arte", diz Cruz, uma brasileira
que veio para Dubai há 5 anos.
Wendy Weckstrom dos USA tem um emprego durante todo o dia, cuida da casa, vai à yoga três vezes por semana, faz stand up paddle board duas vezes por semana e ainda consegue fazer duas aulas de pole fitness por semana. A ex ginasta tem um pole em casa, e tentou aprender sozinha o básico.
"Eu gosto da boa forma e do tônus muscular que me
proporciona", ela diz. "É surpreendente o quão rápido você
fica forte, e são músculos que você nunca usou antes. Posso
ver uma diferença mesmo em 2 meses. Meus amigos dizem que
perdi peso, mas sinto que estou somente com mais tônus". "
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Por Flávia Rodrigues
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