NOVIDADES

Oi todo mundo!!!
Vocês já viram que estou postando também em vídeo?
É que acredito que algumas coisas ficam mais legais faladas do que escritas!!!

Então, pra quem não viu segue o vídeo:

Ah, mas além dessa novidade, eu tenho outras muito legais.

A 1ª é que teremos BALLET CLÁSSICO para ADULTOS aos SÁBADOS!!!!!!
Sim!!
A 2ª é que teremos DANCE DIVAS, toda terça. Aulas femininas, que está incluído o tão pedido STILETTO DANCE.
A 3ª é que novas turmas de POLE DANCE estão abrindo!
O 1º novo horário é para a professora Mirella Araújo, na Unidade Barra da Tijuca.


Interessou?
info@updancestudio.com.br

UP DANCE Studio - Onde você quer estar!

Por Flávia Rodrigues

 

As últimas da UP DANCE por aí!

Oi todo mundo!

Essa semana, sairam duas matérias sobre o pole dance da UP DANCE.

Uma em Niterói

http://jornal.ofluminense.com.br/editorias/cultura-e-lazer/pole-dance-muito-alem-de-uma-nova-tativa-de-seducao#.UEy3Cr5yjB4.facebook

Uma matéria maravilhosa com a proprietária Miriam Gonçalves.

E a outra em Dubai com a Karen Cruz.

http://www.thenational.ae/lifestyle/well-being/pole-dancing-classes-in-dubai-boost-muscle-tone?fb_action_ids=424785050902624&fb_action_types=og.recommends&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582

Para quem não fala/lê inglês, a nossa querida Rachel, traduziu com muito carinho essa matéria, para que não fuja nenhum detalhe!

"

Nos próximos anos pode se tornar um esporte olímpico, mas por enquanto pole fitness é simplesmente um exercício insanamente bom e divertido que combina força, flexibilidade e
treinamento cardivascular.

Pode parecer muito fácil deslizar em um "fireman" no pole,
mas realmente não é tão fácil quanto parece, especialmente
fazê-lo com controle e graça.

De fato, o "fireman", um movimento em que os braços sustentam o peso inteiro do corpo, é uma parte chave do pole fitness, que combina práticas de pilates, yoga e ginástica. Essas aulas têm sido oferecidas em academias ao redor do mundo mas somente agora estão decolando em estúdios em Dubai. A mais recente aula, realizada no estúdio Latino Soul em Tecom, é oferecida pela Up Dance studio, um centro brasileiro que abriu seu primeiro estúdio em Dubai.

Eu experimentei uma aula de pole fitness em Fitness First em London's Canary Wharf mais ou menos 6 anos atrás e foi em
vão, mal fui capaz de sustentar o peso do meu corpo. Voltando a isso agora, muito mais em forma, forte e flexível devido a muitas horas de yoga, acho uma experiência agradável.

A aula de 90 minutos somente para mulheres da Up Dance Dubai começa com um aquecimento de 30 minutos. Ele foca em
abdominais, usando movimentos como a postura do barco,
alongamentos da lombar como o exercício "swimming" do pilates e flexões para deixar os ombros aquecidos e criar força. Os ombros, rapidamente fica claro, são os músculos mais usados.

Ministrada pelos artistas de performance profissionais Karen
Crus e Mario Mira, a turma é dividida em dois: os mais
experientes e os iniciantes. O nome de cada participante é
colocado no quadro com uma lista de movimentos para o dia, os que eles já fizeram antes (e que simplesmente repetem e
aperfeiçoam) e os movimentos novos.

Este estilo de aula sob medida dá aos alunos um senso de conquista sobre o que eles já aprenderam até então e
também uma meta para em que direção trabalhar.

Com um máximo de 12 em uma turma, não há dúvida que haverá tempo para melhorar o trabalho e aperfeiçoar os movimentos.

Cruz está grávida mas continua a fazer alguns dos exercícios
para permanecer ativa, e os benefícios têm sido óbvios. "Fui
aconselhada pelo meu médico para continuar a fazer pole com
moderação e dar aulas porque isso é algo que meu corpo já
estava acostumado a fazer antes da gravidez", ela diz. "Acredito que isso ajudou a minimizar os sintomas comuns da
gestação. Estou com 6 meses e meio e não tenho cãibras nas
pernas, dor lombar ou qualquer dor ou inchaço".

Ela diz que o principal da aula é se divertir enquanto se
exercita. "As pessoas nem sempre querem ir à aula de ginástica. Este é um exercício puxado, mas você se exercita
sem sentir isso".

Se os alunos estão usando o pole para estabilidade enquanto
se esforçam ao máximo para executar o que yogis conhecem como "crab" ou usando a força da parte interna da coxa para fazer um "sit" no pole, está claro que vários grupos musculares
estão sendo usados.

"É uma mistura de esporte e arte", diz Cruz, uma brasileira
que veio para Dubai há 5 anos.

Wendy Weckstrom dos USA tem um emprego durante todo o dia, cuida da casa, vai à yoga três vezes por semana, faz stand up paddle board duas vezes por semana e ainda consegue fazer duas aulas de pole fitness por semana. A ex ginasta tem um pole em casa, e tentou aprender sozinha o básico.

"Eu gosto da boa forma e do tônus muscular que me
proporciona", ela diz. "É surpreendente o quão rápido você
fica forte, e são músculos que você nunca usou antes. Posso
ver uma diferença mesmo em 2 meses. Meus amigos dizem que
perdi peso, mas sinto que estou somente com mais tônus".  "

 

Espero que tenham curtido!

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Por Flávia Rodrigues

REVISTA POLE BRAZIL

Oi todo mundo!
Voltei voltei voltei!
Vou falar sim do campeonato brasileiro.
Adiantando só que não teve UP DANCE no podium, mas teve UP DANCE na boca e no coração da galera.

Enfim!
Faz parte!
Bom, 2013 está aí!

Masss, voltando para o post de hoje. No dia 07 de setembro, foi o lançamento da Revista Pole Brazil!
Que idéia feliz da nossa querida e amada Grazzy Brugner.
Todas as informações, e novidades do pole nacional vão estar na revista.
E o que é melhor...EM PORTUGUÊS!
Poxa, eu amo as revistas internacionais. Mas po...SÓ FALA DE COISA INTERNACIONAL!
E o Brasil, é tão diferente, que a POLE BRAZIL já vem pronta em inglês e espanhol!
Gravei um videozinho falando um pouco da minha alegria pela chegada dessa revista.
Logo chega a 2ª edição.
Com certeza vem ainda melhor!

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Por Flávia Rodrigues

 

 

 

ONDE VOCÊ QUER ESTAR!

Faça parte de uma das escolas de pole dance mais conceituadas do Brasil!

 

Por Flávia Rodrigues

Promoção- QUERO UM POLE PRA CHAMAR DE MEU!

 

Oi todo mundo!!

Eu já estava com saudade de fazer promoções.
Eu adorei quando fizemos o sorteio do Kit volta as aulas com camiseta + short + cola + luva.
Adorei tb as rifas da x pole e do casaco da x pole.

Dessa vez vou fazer diferente.

Gravei um vídeo explicando. Acho q fica mais fácil!
Vou falar sobre várias coisas.
O 1º vídeo é sobre a promoção.

Essa promoção só é válida para ALUNOS E EX ALUNOS UP DANCE Studio.

 

 

 

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Divida com todo mundo, o quanto você é mais feliz depois do POLE!

 

Por Flávia Rodrigues

 

Workshop LAP DANCE - Unidade Barra

Oi todo mundo!!

Alguem aí não conhece a UP Dance Studio - Unidade Barra?
É a coisa mais fofa!
Não falando que as outras não são fofas.
Mas é que lá, você já entra no fofo, que é uma loja de lingerie phyna a Donna Donne.
E não tem só lingerie, tem acessórios como pulseiras, bolsas...Ai gente, coisa de louco.

Conheça a loja CLICANDO AQUI.

Daí lá em cima, tem a UP DANCE.
A UP não faz parte da loja. Ela é separada! Então se entrar alguem pra comprar,sei lá, com o marido, CLARO q não vai ver as meninas fazendo aula.

Nós temos essa politica de privacidade. =)
Entãooooo...

Falando em marido, em privacidade, teremos o workshop de LAP DANCE, com o auxilio de um pirulito.
É!!! Aquele pirulito de criança, de morango...

Ano passado tivemos no Méier, e foi um sucesso!
Quem não conhece o PODER do LAP DANCE no relacionamento, precisa conhecer.
O Lap Dance é uma "dança" para o seu namorado/marido, com a participação dele.
Porque as vezes é estranho dançar pra alguem assistindo...Mas dançar com alguem, interagindo, mesmo sem se mover, é interessante.
Eles adoram! ( * feedback da mulherada)

Por isso quem tiver interessada em da um plus no relacionamento, é só ligar pra Donna Donne, e reservar sua vaga!

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Sempre teremos dicas e novidades por lá!

Por Flávia Rodrigues